Πώς να αποτρέψετε τραυματισμούς στην ορεινή ποδηλασία

1. Επιθεωρείτε και συντηρείτε τακτικά τα ποδήλατα για να τα διατηρείτε σε καλή κατάσταση. Το αν το φρένο και το κουδούνι είναι ευαίσθητα και κανονικά είναι ιδιαίτερα σημαντικό.
2. Το μέγεθος του μοντέλου ποδηλάτου πρέπει να είναι κατάλληλο. Μην οδηγείτε παιδικά ποδήλατα στους δρόμους, ούτε οι άνθρωποι κάνουν μεγάλα ποδήλατα.
3. Μην οδηγείτε ποδήλατο στο σχολείο στο δρόμο. Τα παιδιά κάτω των δώδεκα ετών δεν πρέπει να κάνουν ποδήλατο στους δρόμους.
4. Όταν οδηγείτε ποδήλατο, είναι απαραίτητο να οδηγείτε στη δεξιά πλευρά της μη μηχανοκίνητης λωρίδας και να αποφεύγετε την αντίθετη κατεύθυνση. Όταν στρίβετε, μην βιαστείτε να κάνετε απότομες στροφές. Αντίθετα, επιβραδύνετε εκ των προτέρων, παρατηρήστε καθαρά το περιβάλλον και χρησιμοποιήστε καθαρές χειρονομίες για να το υποδείξετε πριν στρίψετε.
5. Όταν περνάτε από διασταύρωση, επιβραδύνετε και προσέξτε τους πεζούς και τα οχήματα που περνούν. Μην ανάβετε κόκκινο φανάρι. Όταν συναντήσετε κόκκινο φως, σταματήστε και περιμένετε μέχρι να ανάψει το πράσινο φως πριν συνεχίσετε.
6. Όταν οδηγείτε ποδήλατο, μην αποσύρετε το τιμόνι με τα δύο χέρια, μην οδηγείτε με πολλά άτομα, μην σκαρφαλώνετε ή στηρίζετε ο ένας τον άλλον, μην κυνηγάτε ή παίζετε μεταξύ τους.
7. Μην σκαρφαλώνετε και μην υποστηρίζετε μηχανοκίνητα οχήματα, μην μεταφέρετε βαριά αντικείμενα, μην οδηγείτε με ανθρώπους και μην φοράτε ακουστικά για να ακούτε ραδιόφωνο ενώ οδηγείτε.
8. Είναι απαραίτητο να μάθουμε και να κατέχουμε βασικές γνώσεις κανόνων κυκλοφορίας.