Jak zapobiegać kontuzjom w kolarstwie górskim

1. Regularnie kontroluj i konserwuj rowery, aby utrzymać je w dobrym stanie. Szczególnie ważne jest, czy hamulec i dzwonek są wrażliwe inormalne.
2. Rozmiar modelu roweru powinien być odpowiedni. Nie jeździj po ulicach rowerami-zabawkami dla dzieci, ani ludzienie jeżdżąna dużych rowerach.
3. Nie jedź rowerem do szkoły po drodze; Dzieci poniżej dwunastego roku życianie powinny jeździćna rowerach po ulicach.
4. Jadąc roweremnależy jechać prawą stroną pasaniezmotoryzowanego i unikać jazdy w przeciwnym kierunku; Podczas skręcanianie spiesz się, aby wykonywać ostre zakręty. Zamiast tego zwolnij z wyprzedzeniem, uważnie obserwuj otoczenie i używaj wyraźnych gestów, aby wskazać przed skrętem.
5. Przejeżdżając przez skrzyżowanie zwolnij i zwróć uwagęna przechodzących pieszych i pojazdy; Nie przejeżdżajna czerwonym świetle. Kiedynatkniesz sięna czerwone światło, zatrzymaj się i poczekaj, aż zapali się zielone światło, zanim będziesz mógł kontynuować jazdę.
6. Podczas jazdyna rowerzenie wysuwaj kierownicy obiema rękami,nie jedź w kilka osób,nie wspinaj się inie wspieraj sięnawzajem,nie goń inie bawij się ze sobą.
7. Nie wspinaj się aninie podpieraj pojazdów mechanicznych,nie przenoś ciężkich przedmiotów,nie jeźdź z ludźmi inie zakładaj słuchawek do słuchania radia podczas jazdy.
8. Konieczne jest poznanie i opanowanie podstawowej wiedzy z zakresu przepisów ruchu drogowego.